Dieta para perder 4kg en 7 días
Segunda fase de la dieta por kilos en un mes. Pasados los primeros días sigue una dieta hipocalórica rica pero equilibrada como la que te sugerimos a continuación. Sigue uno, At na a la plancha con ensalada de tomate, pepino y pimientos. Probar. de k abeto. Cena. Espinacas o acelgas con patatas salteadas al ajillo. Descarga aquí el menú de la dieta disociada; Aquí, recetas de batidos detox para depurar y adelgazar. Antes de comer. Un vaso de caldo de verduras sin sal. Comida. Ensalada de verduras y carne de pollo, pavo, conejo o dieta de huevo para adelgazar. Si te gustan los huevos y quieres comer ligero, puedes seguir la dieta del huevo durante dos días, aquí te dejamos un menú sugerido aprobado por un nutricionista. Desayuno. duro con medio aguacate y un puñado de fresas. Media mañana. duro y un trozo de arena. Comida.D: Hoy puedes comer plátanos. En cierto modo, es divertido y paradójico. De hecho, el cuarto día podrás comer tantos plátanos como quieras. Además, puedes beber tanta leche desnatada como quieras. y no te olvides de la sopa de repollo. D: agrega las proteínas y los tomates. Cena. pollo o pescado a la plancha, verduras al vapor o ensalada o crema de verduras, 2 rodajas de piña. Si decides seguir esta dieta, la doctora Rosado aconseja que cuanto menos la hagas mejor y que si no estás alcanzando las kcal diarias tomes al menos un multivitamínico para evitar carencias de micronutrientes. Se ha vuelto muy popular para perder peso rápidamente, perdiendo kilos en unos días, semanas. Un nutricionista analiza los riesgos que conlleva y cómo puedes hacerlo correctamente. Laura Pérez Naharro. Dietista-nutricionista. Actualizado el 32 de abril.